- セミのせいで寝れない…その悩み、わかります
- 目次
- 1. セミがうるさくて眠れない人、実は多い！
- 2. セミの鳴き声はどれくらいうるさいの？
- 3. セミの活動時間と鳴き声の特徴
- 4. うるさすぎる理由は「共鳴」と「窓ガラスの薄さ」
- 5. 【体験談】セミのせいで寝不足になった話
- 6. 対策①：耳栓 or ノイズキャンセリングイヤホン
- 7. 対策②：窓に防音シートを貼る
- 8. 対策③：室内にホワイトノイズを流す
- 9. 対策④：寝る時間をずらして対応
- 10. 対策⑤：サーキュレーターで風の音をプラス
- 11. 対策⑥：遮音カーテンを導入
- 12. 対策⑦：最終手段はセミのいる木を剪定…？
- 13. セミの鳴き声がうるさいのは一時的、でも睡眠は大事！
- 14. まとめ｜快眠グッズで夏の夜を乗り切ろう
セミのせいで寝れない…その悩み、わかります
夏の風物詩といえば「セミの鳴き声」ですが、風情どころかストレスになっている人も多いのではないでしょうか？
「朝5時からミーンミーン…目が覚めて寝不足」
「夜勤明けなのに一睡もできない」
「窓を閉めても鳴き声が響いてくる」
この記事では、実際の体験談を交えながら「セミがうるさくて寝れない！」という悩みの原因と解決策を7つ紹介します。
快眠グッズや防音アイテムのAmazonリンクも掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
目次
- セミがうるさくて眠れない人、実は多い！
- セミの鳴き声はどれくらいうるさいの？
- セミの活動時間と鳴き声の特徴
- うるさすぎる理由は「共鳴」と「窓ガラスの薄さ」
- 【体験談】セミのせいで寝不足になった話
- 対策①：耳栓 or ノイズキャンセリングイヤホン
- 対策②：窓に防音シートを貼る
- 対策③：室内にホワイトノイズを流す
- 対策④：寝る時間をずらして対応
- 対策⑤：サーキュレーターで風の音をプラス
- 対策⑥：遮音カーテンを導入
- 対策⑦：最終手段はセミのいる木を剪定…？
- セミの鳴き声がうるさいのは一時的、でも睡眠は大事！
- まとめ｜快眠グッズで夏の夜を乗り切ろう
1. セミがうるさくて眠れない人、実は多い！
SNSや掲示板でも「セミがうるさすぎて寝れない」という投稿が多数あります。
- 「セミのせいで目覚ましがいらない」
- 「うちの庭の木に5匹はいる」
- 「耳栓しても意味ない…」
気になって寝つけない、目が覚めるという人がかなり多いです。
2. セミの鳴き声はどれくらいうるさいの？
セミの鳴き声の音量は、種類によって違いますが…
- アブラゼミ：約80〜90dB（地下鉄の車内と同レベル）
- ミンミンゼミ：約70〜85dB（掃除機と同レベル）
特にアブラゼミは、「耳元で鳴いてるかと思うレベル」でうるさいです。
3. セミの活動時間と鳴き声の特徴
セミが鳴くのは「朝5時〜夕方6時」がピーク。特に早朝と昼過ぎがうるさいです。
また、木の近くや壁面にくっついて鳴くと、「共鳴」して室内にも響きやすいです。
4. うるさすぎる理由は「共鳴」と「窓ガラスの薄さ」
- 木や壁で音が反響して共鳴
- 単板ガラス（1枚ガラス）だと音が通りやすい
- サッシの隙間からも侵入する
これが、窓を閉めても鳴き声がうるさい理由です。
5. 【体験談】セミのせいで寝不足になった話
実際に私も経験があります。
夏場、夜勤明けで寝ようとしたら「ミーーーーーン！！！！！」
うるさくて耳栓しても聞こえるし、エアコンつけてても気になって眠れない。
最終的に遮音カーテンとホワイトノイズマシンでなんとか眠れるようになりました。
6. 対策①：耳栓 or ノイズキャンセリングイヤホン
セミの音を物理的にシャットアウト。
▶︎ おすすめ耳栓（Amazon）
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→ 低反発でフィット感◎。遮音性も高くておすすめ。しかも低価格！！
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→ ノイキャン＋音楽でセミの音をシャットアウト！
7. 対策②：窓に防音シートを貼る
窓からの音漏れを防ぐと、体感的に静かになります。
▶︎ おすすめ防音シート
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→ 貼るだけ簡単。昼間の暑さ対策にも◎
8. 対策③：室内にホワイトノイズを流す
セミの鳴き声よりも穏やかな音で「かき消す」作戦。
▶︎ ホワイトノイズマシン
Yogasleep Dohm（リンク）
→ 心地よい「ザーッ」という音でリラックス＆睡眠導入。
9. 対策④：寝る時間をずらして対応
夜勤や昼寝したい人は、セミの活動時間を避ける工夫も必要です。
- 早朝5〜9時を避ける
- 木陰の近くの部屋では寝ない
生活リズムの調整も一つの方法です。
10. 対策⑤：サーキュレーターで風の音をプラス
人工的な風の音は、自然なホワイトノイズにもなります。
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→ エアコンの効率も上がる一石二鳥アイテムです！
11. 対策⑥：遮音カーテンを導入
カーテンで窓全体を防音できればかなり効果的です。
▶︎ 遮音・遮光カーテン
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→ 音も光もカット。寝室にぴったり。
12. 対策⑦：最終手段はセミのいる木を剪定…？
家の敷地内にある木に大量のセミが集まるなら、剪定や伐採も検討の余地あり。
ただし、市街地や集合住宅では勝手に切るのはNG。管理会社や自治体に相談しましょう。
13. セミの鳴き声がうるさいのは一時的、でも睡眠は大事！
セミは短命で、多くは7月下旬〜8月いっぱいで活動が落ち着きます。
とはいえ、毎日の寝不足は健康に悪影響なので、少しの工夫で快適な睡眠環境を整えましょう。
14. まとめ｜快眠グッズで夏の夜を乗り切ろう
- 耳栓やノイキャンで音をシャットアウト
- 窓に防音シートや遮音カーテン
- ホワイトノイズや風の音でごまかす
- 木の剪定も選択肢に
騒音対策は「掛け算」です。一つだけではなく、いくつかを組み合わせて実践することで効果が出やすくなります。
快適な睡眠を取り戻して、夏を元気に乗り切りましょう！
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